تکنیک موثر گفتگوی متقابل هنگام دعوا زوجین

تکنیک رابطه زناشویی دعوا زناشویی جر و بحث زناشویی دعوا با همسرم آشتی بعد از دعوا آشتی زن و شوهر

تکنیک رابطه زناشویی

تکنیک رابطه زناشویی

این یک تکنیک رابطه زناشویی اساسی و موثر برای زوجین با هر سطحی از تعارض می باشد

در طول روز زوجین اجازه هیچ گونه انتقاد، سرزنش، جدل کردن و اجازه شروع بحث جدید و مسئله سازی را ندارند
و تمام بحث هایی که احتمال می دهند که به تنش و دعوا زناشویی منجر شود

را به ساعتی مشخص از روز موکول می کنند.

در تکنیک رابطه زناشویی یک ساعت خاص از شبانه روز را در نظر بگیرند(مثلاً هر شب، ساعت ۲۲).
در آن ساعت یکی از زوجین(مثلاً زن):

به مدت ۵ دقیقه حرف بزند، انتقاد کند، تعریف کند و از مشکلاتش بگوید.

وظیفه طرف مقابل سخت تر است،

زیرا او باید سکوت کند و شنونده باشد.

طرف مقابل در این ۵ دقیقه، فقط باید گوش بدهد

و با اشاره دست و صورت و یا کلام اجازه تایید یا رد و بیان ناراحتی خود را ندارد،

مثلاً می تواند به زمین نگاه کند

تا با چشم و لبخند و اخمش پیامی از تایید یا رد را به صحبت کننده نرساند.

 

پس از پایان ۵ دقیقه جا عوض می شود

و مرد شروع می کند به حرف زدن و زن گوش می دهد تا ۵ دقیقه،

و مرتباً جای زوجین عوض می شود.

توصیه می شود که در شب های اول تا یکساعت با یکدیگر حرف بزنند و به مرور زمان گفتگوی متقابل را کم کنند.

نکات این تکنیک:

۱⃣اگر یکی از زوجین زمان اضافه آورد، بهتر است که مجدداً حرف های خود را تکرار نماید، یا آن را با توصیفات بیشتر ارائه نماید.

۲⃣ هر یک از زوجین آزادی کامل دارد تا در وقت صحبت خود، هر صحبتی را بنماید و هر احساسی( از محبت تا خشم و عصبانیت) را که دارد نشان بدهد و طرف مقابلش موظف به سکوت است و پاسخ ندادن، تا آنکه وقت صحبتش فرا برسد.

۳⃣ همه زوجین حتی آنهایی که رابطه خوبی هم با همدگیر دارند توصیه می شود که هر شب، ده دقیقه به اجرای این تمرین بپردازند که به پیوند بیشتر زوجین کمک خواهد کرد.

۴⃣ زوجین می توانند در هفته اول بجای ۵ دقیقه، ۱۰ دقیقه را انتخاب نمایند و سهم هر فرد ده دقیقه باشد.

۵⃣ استفاده از این تکنیک در خانواده هایی با بافت سنتی و مردسالار یا زن سالار استقبال نمی شود و معمولاً طرف سلطه گر، خواهان خاتمه این تکنیک می باشد

دیدگاه ها بسته شده