اگر افسرده اید منکر آن نشوید

درمان افسردگی و تست افسردگی اختلال افسردگی افسردگی افسردگی بارداری علایم افسردگی همراز سلام

درمان افسردگی و تست افسردگی

درمان افسردگی و تست افسردگی

اگر افسرده اید منکر آن نشوید

 

بد نیست که بدانید افسردگی باعث کاهش انرژی انگیزه و در زندگی روزمره خواهد شد.

فرد افسرده ناامیدانه و دل بریده از دنیا به شدت تقلا میکند که بتواند به کارهای خود بتواند رسیدگی کند اما انگار ممکن نیست.

نمی تواند خودش را برای انجام کار بلند کند تا بتواند  کارهایش را شروع کند

 

درمان افسردگی و تست افسردگی

حتی اگر موفق شود، به علت ضعیف شدن «تمرکز» در اختلال افسردگی،

نمی تواند متمرکز شود و کارهایش را تمام کند،

به همین خاطر انبوهی از کارهای نیمه تمام دارد که مانند کوه سنگینی، روان او را تحت فشار می گذارند

و اضطراب او را هر روز بیشتر و بیشتر می کنند.

 

مشکل اصلی اینجاست که خیلی از اوقات، هم خود بیمار و هم اطرافیان او به علت نداشتن آگاهی، به این مشکل برچسب «تنبلی» می زنند و همین منجر به فشار روانی بیشتر، گفتگوهای درونی منفی، خودتخریبی، احساس گناه بیشتر و در نتیجه افزایش افسردگی می شود. هر چه قدر افسردگی قوی تر شود، انرژی، تمرکز و انگیزه هم بالطبع بیشتر کاهش می یابد، توانمندی انجام کارها کمتر می شود و این چرخه معیوب روز به روز اختلال را بدتر و به شدت افت می کند.

بنابراین بیماری که دچار افسردگی شده اطرافیان او باید به طور جدی از افسردگی و بیماری او آگاهی داشته باشند.

افسردگی به مفهوم  تنبلی نیست و کمبود انرژی و انگیزه به وجود آمده که به هنگام افسردگی روی می دهد تقصیر بیمار نیست.

فردی که به اختلال افسردگی مزمن مبتلا شده و اطرافیان  و دوستان او باید افسردگی را مانند هر بیماری جسمانی دیگری جدی بگیرند

و در مورد آن همدلی و همراز بودن به خرج دهند.

 

غمگینی  و افسردگی مزمن  دارای هیجان آزارنده ای می باشد

و شخص بیمار برای انجام هر نوع رفتار لازم برای کاهش موقعیت های اندوهبار برمی انگیزد.

 

البته غمگینی  و ناراحت بون روزانه به هیچ عنوان معادل و برابر با افسردگی نیست؛

 اما بدون تردید، افسردگی شامل حالت غمگینی و کنج خانه نشینی می باشد :

 که بر زندگی روزمره، فعالیت، ارزشیابی خود، قضاوت و کنش های ابتدایی،

مانند خواب و اشتها اثر می گذارد. غمگینی، می تواند واکنشی به یک رویداد رنج آور باشد

 و هنگامی مریض محسوب می شود که از لحاظ شدت و طول مدت با در نظر گرفتن اهمیت این رویداد،

جنبه افراطی  و تند روی پیدا کند و به خصوص در زمانی  که بدون علت ظاهری آشکار شود.

 

بنابراین غمگینی افراطی یا بدون علت موجه، در چارچوب افسردگی قرار می گیرد و وجود عوامل آمادگی و آسیب پذیری فردی را القا می کند.

این عوامل می توانند ژنتیکی، روان شناختی، زیست شناختی یا محیطی باشند و در اغلب موارد با درهم تنیدگی آن ها روبه رو هستیم.

اگر فکر و احساس می کنیدگرفتار افسردگی یا به زبان خودمانی گوشه گیر یا دپرس  هستید

 

حتما با روانشناسان موفق همراز سلام که تخصص در این زمینه دارند  در موردش صحبت کنید و از ما کمک بگیرید..


جهت مشاوره و شرکت در دورهها و کلاسهای آنلاین به کانال تلگرام ما به پیوندید.

https://t.me/joinchat/AAAAAEGGU5wt3RhX_47fnA

جهت هرگونه سوال از مشاورین همراز سلام لینک پرسش و پاسخ کلیک کنید

http://hamrazsalam.com/questions/

دیدگاه ها بسته شده