چگونه یک عشق و وابستگی را کاهش دهیم و از بین ببریم

روانشناسی ازدواج وعشق رهایی از وابستگی عشق وابستگی به همسر کنترل وابستگی وابستگی عاطفی

روانشناسی ازدواج وعشق

روانشناسی ازدواج وعشق

چگونه یک عشق و وابستگی را کاهش دهیم و از بین ببریم؟

گاهی به این نتیجه می رسید که باید به یک رابطه عشقی پایان دهید. چگونه باید این کار را کرد؟

 

۱⃣مرحله اول:
از بین بردن تمام عکس ها، یادگاری ها، هدیه ها، شماره همراه و هر چیزی دیگر که شما را به یاد معشوق می اندازد.

۲⃣مرحله دوم:
پاره پاره شدن قلب شما (که بر اساس شدت و طول عمر وابستگی بین دو هفته تا دو ماه طول میکشد).
پاره پاره شدن قلب سخت ترین قسمت جدا شدن است .
این طور به نظر میرسد که انگار تمامی نخواهد یافت، اما تمام خواهد شد.

برای اینکه این مرحله راحت تر بگذرد کارهای زیر را انجام دهید.

تا آنجا که امکان دارد به خود اجازه گریه و زاری دهید.
با دوستان و خویشاوندان رفت و آمد و وقت گذرانی کنید.
از جسم خود به خوبی مراقبت کنید و مواظب باشید در دام اعتیاد ، مواد قندی یا…..نیافتید.
از دیدار و صحبت با معشوق خود بپرهیزید. مهم نیست که چقدر به هنگام تنهایی وسوسه می شوید با معشوق صحبت کنید یا با او ملاقات کنید. این کار را نکنید.

۳⃣مرحله سوم:
سازگاری(دو ماه تا ۶ ماه طول می کشد). وقتی که کم کم برای مدت چند روز واقعاً احساس خوبی پیدا کنید وارد این مرحله شده اید. زمان زندگی جدید بدون معشوق و شکل دهی دوباره شخصیت و هویت تان شروع شده است. طی دوره سازگاری قادر خواهید بود راجع به معشوقتان صحبت یا فکر کنید بدون آنکه احساس کنید از هم پاشیده یا غمگین می شوید. دیگر احساس یک قربانی را ندارید و به دفعات خیلی کمتری گریه و یا احساس ناراحتی می کنید. متوجه جذابیت دوستان جدید می شوید و اشتباهات رابطه قبلی را با شفافیت بیشتری می بینید.

۴⃣مرحله چهارم:
درمان(شش ماه تا یکسال). در این مرحله بدون ناراحتی از معشوق قبلی خود صحبت می کنید و آمادگی وارد شدن به یک رابطه زناشویی دیگر را دارید.

۵⃣مرحله پنجم:
بازیابی(یک تا دو سال): قاطعانه خود را برای زندگی جدید آماده میکنید. تا آنکه بتوانید نسبت به معشوق سابق خود به بی تفاوتی برسید. بی تفاوتی نسبت به معشوق پایان کامل یک عشق است

دیدگاه ها بسته شده