روش”بنویس،بخوان و بسوزان” برای بهبود عملکرد دعوا وکاهش کینه

روشی برای بهبود بخشیدن رابطه زناشویی روابط زناشویی همسرداری آموزش همسرداری روانشناسی آنلاین

روشی برای بهبود بخشیدن رابطه زناشویی

روشی برای بهبود بخشیدن رابطه زناشویی

روش”بنویس،بخوان و بسوزان”  برای بهبود عملکرد دعوا وکاهش کینه

 

?اکثر روشهای مدرن در علم روانشناسی مانند آیین های باستانی به گونه ای جادویی هستند ،ولی نکته قابل توجه آن این است که گاهی این روش ها  بسیار خوب عمل میکنند

 

? یکی از روشی برای بهبود بخشیدن رابطه زناشویی می باشد و هدف آن بخشیدن کمک کننده می باشد،

 

روش “بنویس، بخوان، بسوزان” است که بر مبنای حل کردن مسائل و مشکلات زناشویی از طریق تعامل می تواند کمک کننده باشد.

?در این روش شخصی که بیشترین اختلاف را با او دارد و حاضر نیست او را ببخشد در نظر بگیرید

?یک خودکار و کاغذ سفیدی برداشته و در آن برای طرف مقابل شروع به نوشتن نامه کنید

?مسائلی و حرف های ناگفته که بین شما مطرح شده و هر آن چیزی که باعث شده شما رنجیده خاطر شوید را در این نامه بیارید وحتی  کوچکترین حرفی را بیان کنید

?برای شروع کردن نامه احتمالا کمی سخت تان خواهد بود و ممکن است خاطرات بد را در ذهن شما زنده وباعث اندوه و عصبانیت شما شود

? برای شروع کردن نامه ممکن است به خود دو دلی راه دهید و برای نوشتن آن از خود مقاومت به خرج بدهید وگاهی اوقات در میانه های نوشتن نامه،از نوشتن دست بردارید

?همیشه در نوشتن نامه وقت کافی  ولی پشتکار عالی  برای اتمام آن داشته باشید

?حدودا ده تا پانزده ساعت و یا فردا آنروز نامه را برداشته و شروع به خواندن آن کنید

?پس از اینکه دو یا سه دور نامه را  بدقت خواندید ،نامه خوانده شده خود را بسوزانید.

 

? بگذارید چند ساعت از سوزانده شدن نامه شما بگذرد.دوباره به همان مسیر و روش بالا را  برای نوشتن نامه طی کنید.
تاهنگامی که نامه ای می نویسید شبیه نامه اولی شما باشد و نکات یا حرف و عاطفه جدیدی برای نوشن نداشته باشید.
پس از چند مدت(طولانی نباشد) این نامه را بادقت  بخوانید

 

?این نامه شما محتوای نهایی می باشد که بادقت و با بررسی کردن آن می توانید تمام مشکلات و اختلافات خود را حل کنید

?نکته: دقت کنید پیش از آنکه نامه های نوشته شده خود را بسوزانید مواظب باشید تا کسی آن را مطالعه نکند چرا که برایتان دردسر آفرین می شود

? این روش با روش و متد های دیگری کامل می شود که شما پس از نوشتن آخرین نامه ،خودتان را در جایگاه طرف مقابل قرار می دهید

و نامه آخری که می نویسید جوابی درست و از روی همدلی بدهید

?همیشه این نکته را بیاد داشته باشید دیدن ماجرا از یک طرف باعث افزایش تخیلات شده و باید زاویه دیدتان را به طرف مقابل بگردانید

تا باعث کاهش افکار بیهوده شود

 

این روش (روشی برای بهبود بخشیدن رابطه زناشویی) بهترین و موثرترین روش برای کوتاه آمدن و بخشیدن طرف مقابل است

 

 

دیدگاه ها بسته شده